스포츠 심리 기술은 운동 선수가 스포츠에서 최고 성능을 달성하도록 돕는 중요한 도구입니다.
그들의 중요성은 시각화, 일상적인 설정 및 기타 스포츠 심리 기술을 사용하여 어린 아이들의 발달을 돕는 청소년 스포츠까지도 필터링되었습니다. 이 시리즈의 3 부에서는 젊은 운동 선수가 스포츠에서 최고 성능을 달성 할 수 있도록 정신적 인 이미지를 사용합니다.
스포츠중계 심리학을 사용하면 일반적으로 시각화와 정신적 인 이미지의 차이와 혼동을 일으킬 수 있습니다. 그 차이점은 무엇입니까? 어떻게 제대로 이해하고 적용 할 수 있습니까? 스포츠 심리학을 사용하여 젊은 운동 선수를위한 스포츠에서 최고 성능을 발휘하도록 돕는 기사 시리즈 2 부에서는 시각적 효과를 잠재 의식 마음에 충분히 오래 머릿속에 정신적 이미지 또는 프로세스 (종종 긍정적 인 것)를 가지고 있다고 정의합니다. 등록하고,이를 사용하여 최고 성능을위한 적극적인 조치를 취하십시오. 시각화 기법의 이러한 형태는 종종 개개인 수준에서 적용되며, 개업 의사는 명상, 휴식 및 정신적 인 긍정적 결과와 과정을 위해 시간과 열정을 기울이는 사람들을 걱정합니다.
정신적 이미지는 종종 실제 원하는 결과에 이르는 일련의 사건, 행동 또는 과정을 처리합니다. 이러한 형태의 정신적 이미지는 팀 플레이에서 집단적으로 적용되어 플레이어가 게임 플랜을 실행해야하는 방식을보다 잘 이해할 수 있습니다. 이러한 의미에서, 정신적 이미지는 실천되고 요구되는 기술이나 결과뿐만 아니라 게임과 관련된 원하는 기법과 전술까지 확장 될 수 있습니다.
예를 들어, 시각화의 좋은 예가 투수에 의해 완벽한 야구 피치를 마음에 그리는 것입니다. 그의 마음 속에서 그는 자신이 마운드에 서 있다고 상상할 수 있습니다. 장갑 및 그의 집에 접시에 그의 캐치에 열심히 쳐다보고. 그는 마음 속의 슬로우 모션, 전달의 상처, 볼 릴리스 포인트에서 끝나는 것, 그리고 투구 동작의 위치를 통한 마지막 관제 등을 통해 진행됩니다. 이 형태의 시각화는 기술이 실행되기 바로 전에 수행되기 때문에 연습을 통해 수련생은 종종 몇 초 안에 자신의 기술을 시각적으로 시각화 할 수 있습니다. 같은 투수의 정신적 이미지의 경우, 그는 주위의 다른 사람들이 특정 행동을 활성화 한 후에 취할 행동의 순서를 마음 속에 상상할 수 있습니다.
피치가 끝나면 타자가 스윙하여 피치에 연결할 수 있습니다. 공은 첫 번째베이스 맨쪽으로 치게됩니다. 그의 투수가 투수의 즉각적인 반응을 보이는 것은 firstbaseman에 대한 커버를 제공하기 위해 1 루쪽으로 향하는 것입니다. 그의 마음에 다음은 firstbaseman으로부터 패스를받을 준비가되어있을 것입니다. 이러한 일련의 전술적 행동은 플레이어의 마음 속에서 상상할 때 정신적 이미지 또는 정신 리허설을 구성합니다. 그것은 필드에있는 다른 사람들과 더 관련이 있으며, 일반적으로 플레이어가 게임을 준비하는 동안 수행됩니다. 코치는 일반적으로 스포츠 심리학 연습의 이러한 형태의 진행자입니다. 선수가 여러 가지 상황에서 자신의 선수가 취할 수 있도록 전술적 인 행동을 연습하는 것이 중요합니다. 즉, 정신적 이미지 나 정신 리허설은 상황에 따라 달라지며 게임 전 진행 중에 사람들의 행동에 크게 의존합니다. 반면 시각화는 매우 개인적인 기술로 개별적으로 연습되며 이는 작업 자체보다 몇 초 앞당겨 수행 할 수 있습니다. 시각화와 정신적 이미지 및 정신 리허설로 인해 혼동되어서는 안됩니다.
이러한 형태의 스포츠 심리학은 젊은 운동 선수들에게는 매우 생소합니다. 대부분의 경우 젊은 운동 선수는 이러한 형태의 정신적 이미지와 정신 리허설을 스포츠에서의 성적을 향상시키는 데 사용할 수 있음을 인식하지 못하고 게임을하는 데에만 집중합니다. 코치들은 이러한 형태의 정신적 이미지와 정신 리허설을 젊은 혐의에 적용하여 스포츠에서 최고의 성과를 거두는 습관을 연습하고 습득 할 수 있어야합니다. 그러나 처음에는 젊은 선수들이 정신적 이미지와 정신 리허설 사례가 어렵고 관련이 없음을 알 수 있습니다. 그러나 코치는 이러한 형태의 스포츠 심리 관행을 자신의 프로그램에 지속시켜야합니다. 시간이 지남에 따라 정신적 인 이미지와 정신 리허설 사례가 젊은 운동 선수의 삶의 일부가되며 남은 생애 동안 계속됩니다. 이러한 정신적 이미지와 정신 리허설 관행은 적어도 일주일에 한 번 훈련 프로그램에 포함되는 것이 좋습니다. 그렇게하면 아이들은 아프고 지루해하지 않을 것입니다. 그러나 스포츠에서 최고 성능을 발휘하기 위해서는 뭔가를 연습해야합니다.
그들의 중요성은 시각화, 일상적인 설정 및 기타 스포츠 심리 기술을 사용하여 어린 아이들의 발달을 돕는 청소년 스포츠까지도 필터링되었습니다. 이 시리즈의 3 부에서는 젊은 운동 선수가 스포츠에서 최고 성능을 달성 할 수 있도록 정신적 인 이미지를 사용합니다.
스포츠중계 심리학을 사용하면 일반적으로 시각화와 정신적 인 이미지의 차이와 혼동을 일으킬 수 있습니다. 그 차이점은 무엇입니까? 어떻게 제대로 이해하고 적용 할 수 있습니까? 스포츠 심리학을 사용하여 젊은 운동 선수를위한 스포츠에서 최고 성능을 발휘하도록 돕는 기사 시리즈 2 부에서는 시각적 효과를 잠재 의식 마음에 충분히 오래 머릿속에 정신적 이미지 또는 프로세스 (종종 긍정적 인 것)를 가지고 있다고 정의합니다. 등록하고,이를 사용하여 최고 성능을위한 적극적인 조치를 취하십시오. 시각화 기법의 이러한 형태는 종종 개개인 수준에서 적용되며, 개업 의사는 명상, 휴식 및 정신적 인 긍정적 결과와 과정을 위해 시간과 열정을 기울이는 사람들을 걱정합니다.
정신적 이미지는 종종 실제 원하는 결과에 이르는 일련의 사건, 행동 또는 과정을 처리합니다. 이러한 형태의 정신적 이미지는 팀 플레이에서 집단적으로 적용되어 플레이어가 게임 플랜을 실행해야하는 방식을보다 잘 이해할 수 있습니다. 이러한 의미에서, 정신적 이미지는 실천되고 요구되는 기술이나 결과뿐만 아니라 게임과 관련된 원하는 기법과 전술까지 확장 될 수 있습니다.
예를 들어, 시각화의 좋은 예가 투수에 의해 완벽한 야구 피치를 마음에 그리는 것입니다. 그의 마음 속에서 그는 자신이 마운드에 서 있다고 상상할 수 있습니다. 장갑 및 그의 집에 접시에 그의 캐치에 열심히 쳐다보고. 그는 마음 속의 슬로우 모션, 전달의 상처, 볼 릴리스 포인트에서 끝나는 것, 그리고 투구 동작의 위치를 통한 마지막 관제 등을 통해 진행됩니다. 이 형태의 시각화는 기술이 실행되기 바로 전에 수행되기 때문에 연습을 통해 수련생은 종종 몇 초 안에 자신의 기술을 시각적으로 시각화 할 수 있습니다. 같은 투수의 정신적 이미지의 경우, 그는 주위의 다른 사람들이 특정 행동을 활성화 한 후에 취할 행동의 순서를 마음 속에 상상할 수 있습니다.
피치가 끝나면 타자가 스윙하여 피치에 연결할 수 있습니다. 공은 첫 번째베이스 맨쪽으로 치게됩니다. 그의 투수가 투수의 즉각적인 반응을 보이는 것은 firstbaseman에 대한 커버를 제공하기 위해 1 루쪽으로 향하는 것입니다. 그의 마음에 다음은 firstbaseman으로부터 패스를받을 준비가되어있을 것입니다. 이러한 일련의 전술적 행동은 플레이어의 마음 속에서 상상할 때 정신적 이미지 또는 정신 리허설을 구성합니다. 그것은 필드에있는 다른 사람들과 더 관련이 있으며, 일반적으로 플레이어가 게임을 준비하는 동안 수행됩니다. 코치는 일반적으로 스포츠 심리학 연습의 이러한 형태의 진행자입니다. 선수가 여러 가지 상황에서 자신의 선수가 취할 수 있도록 전술적 인 행동을 연습하는 것이 중요합니다. 즉, 정신적 이미지 나 정신 리허설은 상황에 따라 달라지며 게임 전 진행 중에 사람들의 행동에 크게 의존합니다. 반면 시각화는 매우 개인적인 기술로 개별적으로 연습되며 이는 작업 자체보다 몇 초 앞당겨 수행 할 수 있습니다. 시각화와 정신적 이미지 및 정신 리허설로 인해 혼동되어서는 안됩니다.
이러한 형태의 스포츠 심리학은 젊은 운동 선수들에게는 매우 생소합니다. 대부분의 경우 젊은 운동 선수는 이러한 형태의 정신적 이미지와 정신 리허설을 스포츠에서의 성적을 향상시키는 데 사용할 수 있음을 인식하지 못하고 게임을하는 데에만 집중합니다. 코치들은 이러한 형태의 정신적 이미지와 정신 리허설을 젊은 혐의에 적용하여 스포츠에서 최고의 성과를 거두는 습관을 연습하고 습득 할 수 있어야합니다. 그러나 처음에는 젊은 선수들이 정신적 이미지와 정신 리허설 사례가 어렵고 관련이 없음을 알 수 있습니다. 그러나 코치는 이러한 형태의 스포츠 심리 관행을 자신의 프로그램에 지속시켜야합니다. 시간이 지남에 따라 정신적 인 이미지와 정신 리허설 사례가 젊은 운동 선수의 삶의 일부가되며 남은 생애 동안 계속됩니다. 이러한 정신적 이미지와 정신 리허설 관행은 적어도 일주일에 한 번 훈련 프로그램에 포함되는 것이 좋습니다. 그렇게하면 아이들은 아프고 지루해하지 않을 것입니다. 그러나 스포츠에서 최고 성능을 발휘하기 위해서는 뭔가를 연습해야합니다.